Τα ελεύθερα βάρη αποτελούν έναν εξαιρετικό τρόπο να διαμορφώσεις το σώμα σου και να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου.

Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού σημαίνει ότι βοηθάμε το σώμα να καταναλώνει ενέργεια (θερμίδες) πιο αποτελεσματικά, τόσο κατά τη διάρκεια της άσκησης όσο και στην καθημερινότητά του.

Στην προπόνηση με ελεύθερα βάρη αυτό επιτυγχάνεται κυρίως επειδή:

1. Τονώνεται η μυϊκή μάζα: Οι μύες καταναλώνουν ενέργεια ακόμη και όταν το σώμα βρίσκεται σε ηρεμία.

2. Αυξάνεται η ενεργειακή δαπάνη: Η προπόνηση με βάρη απαιτεί ενέργεια και συμβάλλει στη συνολική κατανάλωση θερμίδων.

Έχουμε δημιουργήσει ολοκληρωμένα πρόγραμματα με μπαρες, αλτηρες και ασκήσεις αντίστασης, που στοχεύουν στη συνολική βελτίωση της εικόνας και της λειτουργίας του σώματος.

• Σύσφιξη: Για ένα πιο σφριγηλό και καλλίγραμμο σώμα.

• Body shaping: Αρμονική διαμόρφωση και βελτίωση των σωματικών αναλογιών.